骨盤の歪みを正し、正常な位置に置くことでダイエット効果が期待できる骨盤ダイエット。骨盤とはどの場所で、どうしてダイエット効果が期待できるのでしょう。
骨盤ダイエットの要となる骨盤は、下腹部の臓器を包み込むような位置にあります。体の中心に位置しており、上半身と下半身をつないで支える支柱の役目を果たす骨でもあります。骨盤は性差の大きな部位で、正面から見ると蝶型で、側面からは少し前方に傾いています。
基本的なことを知っておくことで、骨盤の位置や機能を意識したダイエットができます。骨盤は上半身だけでなく股関節もしっかり支えており、上半身の重さを受け止める土台となりつつもバランスを取り体を安定させています。女性の骨盤は男性のものより幅が広く高さが低く、妊娠中は胎児を保護する役割を担います。
骨盤は体の中心を決める骨であるともいえるので、この骨盤の位置が斜めになったりバランスが悪くなると体全体に影響が出て、腰の痛みや背筋の凝り、不妊の原因にもなります。曲がった姿勢でいる癖があったり、運動不足気味だったり、靴の選び方が間違えていると骨盤が歪みがちです。
また、出産なども関係してきます。骨盤のズレを引き起こすひとつひとつの原因は些細なことかもしれませんが、これらが積み重なって体に影響を及ぼします。骨盤ダイエットによって骨盤を正常な位置に戻すことでスタイルが良くなり、冷え性や腰痛が改善されるのです。骨盤ダイエットは体重を落とすことを目的とするのではなく、骨盤のゆがみを戻すことで体の機能を正しく復活させて、きれいなスタイルと健康的な体を取り戻すのが、ダイエットの目的なのです。
骨盤ダイエットは骨盤を正しい位置に戻すのですが、この骨盤のズレは具体的にどのような体にどのような影響を与えるのでしょうか。
顔にゆがみがある原因は、もしかしたら骨盤のずれによるものかもしれません。骨盤のずれは血行不良や顔のむくみを引き起こします。
正しい位置より骨盤がずれていると前方にかがむ猫背気味な姿勢になります。猫背は腕を動かしにくくなるので、二の腕がたるむ原因にもなります。また、猫背で前屈みの姿勢になると自然とバストが下がってプロポーションが崩れます。
また、背筋は背骨のズレをフォローするために過度の緊張を強いられ、背中の凝りの原因になります。反対に前面は緊張を緩めてバランスを取るのでお腹が突き出た状態になります。がに股やＸ脚、お尻が大きく垂れ下がる原因にも、骨盤の歪みが深く関わっている可能性があります。
骨盤の開きによって内臓がさがり消化器官がきちんと働かなくなることが原因で太りやすい体質になってしまうこともあります。
骨盤ダイエットによって健康になり、血行が促進されて脂肪の燃焼効率が上がり体重を減らすことができるのは、骨盤がズレている状況がそれだけ体に悪影響があるからです。骨盤ダイエットにリバウンドが起こりにくいのは、太りやすい体質そのものを改善するからです。
体重を落とすことができても、そのためにボディラインが崩れてしまっては無意味です。骨盤ダイエットが優れている点は、体のラインを整え健康を増進させることでもあります。非の打ち所のない体に近づくために、骨盤ダイエットを試してみてはどうでしょう。